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济南散打的速度训练应该包括的内容

发布时间:2018-08-02 点击量:
济南散打运动是一项全身性的杂乱运动,速度很重要。不论是为了击中方针仍是避开对手的击打,都必须具有灵敏完结各种动作的速度。这也是在济南散打中能否打败对手的重要条件。那么济南散打速度的练习包含哪些内容和练习方法呢?

  济南散打速度练习应包含以下几个方面的内容:

  第一,位移速度,即动作中俄然改变方向的才能,包含对平衡和对惯性的控制,如步法、身法的移动等。

  第二,动作速度,即以正确快速的动作克敌制胜的才能,它包含了对肌肉收缩的速度。

  第三,心灵速度,即用灵活灵敏的思想,考虑怎么挫折对手,反击对手。

  第四,发招速度,由正确的姿态,直接地发招攻击。

  第五,视觉速度,它是指眼睛能否在对手运动和停止时灵敏地发现其漏洞。

  俗话说:“眼明才能手快”,视觉速度的快慢直接影响着运动技能的发挥。所有的技击动作都是通过对技击者的视觉神经的影响传递到大脑中的一种灵敏反响,在实战中,技击者的进攻与防护,都需求依托锋利的视觉传导到大脑中作出反响。另外,锋利的眼光可使对手丧胆落魄,形成进攻和防护动作缓慢。因此,越来越多的技击者开端注重对视觉速度的练习。

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